Cours de Yoga
Capbreton
Le Hatha yoga est une pratique complète, douce et énergétique qui propose des postures physiques, des exercices de respiration, des temps de méditation et relaxation.
Tout au long de la séance, vous serez invité(é) à prendre le temps :
• de ressentir votre corps et son alignement en restant plusieurs respirations dans chaque posture
• d'observer vos ressentis et les effets sur votre corps et votre esprit après chaque posture
Les séances sont proposées par Elsa, professeur de Hatha Yoga, formée à Rishikesh, berceau du yoga en Inde, dans la tradition Indienne.
Chaque cours est proposé en suivant un rythme défini. Des exercices divers et complémentaires sont pratiqués pour atteindre progressivement une relaxation profonde du corps et de l'esprit tout en renforçant ses muscles et en s'assouplissant en douceur (et sans se faire mal!).
• Méditation pleine conscience et visualisation pour se connecter au moment présent, à son corps et poser le mental
• Pawanmuktans : réveil et préparation du corps et des méridiens
• Asanas et Pranayama : postures physiques et exercices de respiration
• Relaxation finale
Un cours de yoga permet de vous détendre, vous relaxer, d'apaiser votre mental tout en renforçant vos muscles.
La pratique du yoga de manière régulière a des effets puissants et en profondeur sur votre corps, votre système nerveux et vos émotions
Voici certains bénéfices de la pratique régulière du Hatha yoga :
- Gain en énergie
- Diminution du stress
- Meilleur sommeil
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- tous les dimanches à 18h30
- Magnifique salle entourée de nature - Petit Shala du YOGA SEARCHER, 164 Chemin de Pouchuc, Benesse-Maremne
- 15€ la séance